Quan Sát Cảm Xúc Để Nuôi Dưỡng Sự An TâmQuan Sát Cảm Xúc Để Nuôi Dưỡng Sự An Tâm
Nhận biết cảm xúc mà không phán xét giúp bạn hiểu rõ bản thân và giảm căng thẳng. Khi cảm xúc được chấp nhận, tinh thần trở nên tự nhiên
Thói Quen Yên Tĩnh Giúp Cân Bằng Tinh ThầnThói Quen Yên Tĩnh Giúp Cân Bằng Tinh Thần
Thời gian yên tĩnh là khoảng trống cần thiết cho tinh thần phục hồi. Khi sống giữa nhịp sống hối hả, việc tách ra vài phút để thư giãn giúp
Nhận Thức Hiện Tại Giúp Tinh Thần Nhẹ NhõmNhận Thức Hiện Tại Giúp Tinh Thần Nhẹ Nhõm
Sống trong hiện tại giúp tinh thần không bị cuốn theo những lo lắng về quá khứ hay tương lai. Khi tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, cảm giác